นั่งนาน เสี่ยงเป็นโรคมากกว่าแค่อ้วน
ใครๆ ก็คิดว่าผลเสียของการนั่งทำงานทั้งวัน อยากมากสุดก็แค่ขาใหญ่ และอ้วนขึ้นก็เท่านั้น ถ้าคุณคิดแบบนั้น ขอบอกว่าคุณกำลังเข้าใจผิดอย่างมาก มาดูกันว่าการนั่งนานๆ ส่งผลเสียอะไรบ้าง
การนั่งนานๆ เพิ่มความเสี่ยงการเป็นโรคอีกหลายโรคไม่ว่าจะเป็น
- โรคเส้นเลือดขอด เพราะการนั่งนานทำให้เลือดไหลไปรวมที่ขา และเพิ่มความดันในเส้นเลือดจนเห็นเป็นเส้นเลือดขอด
- โรคกระดูกพรุนในผู้สูงอายุ จนไม่สามารถทำกิจวัตรประจำวันได้
- โรคหัวใจ
- โรคสมองเสื่อม
- โรคเบาหวาน
- โรคหลอดเลือดในสมอง
- โรคความดันโลหิตสูง
- คอเลสเตอรอลสูง
- ภาวะลิ่มเลือดอุดตันในหลอดเลือดดำส่วนลึก และหลุดไปอุดตันที่ปอด
- เพิ่มความเสี่ยงโรคมะเร็ง
และส่งผลเสียต่อสุขภาพในส่วนต่างๆ ดังนี้
- ปวดหลัง
- กล้ามเนื้อขา และสะโพกอ่อนแรง
- ทำให้การออกกำลังกายไม่ได้ผล เพราะถึงแม้ว่าคุณจะออกกำลังกายทุกวัน แต่การนั่งยาว 7 ชั่วโมงในหนึ่งวัน ก็ทำให้การออกกำลังกายทุกวันของคุณเปล่าประโยชน์ไปเลย
- เพิ่มความเครียด
- อ้วนขึ้น
- อายุสั้นลง
ถ้าไม่อยากเพิ่มความเสี่ยงการเป็นโรคเหล่านี้ คุณแค่พยายามลุกขึ้นยืน ยืดเส้นยืดสาย หรือเดิน ทุกๆ ครึ่งชั่วโมง ก็ช่วยลดการนั่งนานได้แล้ว