SILKSPAN

นั่งนาน เสี่ยงเป็นโรคมากกว่าแค่อ้วน

นั่งนาน เสี่ยงเป็นโรค

ใครๆ ก็คิดว่าผลเสียของการนั่งทำงานทั้งวัน อยากมากสุดก็แค่ขาใหญ่ และอ้วนขึ้นก็เท่านั้น ถ้าคุณคิดแบบนั้น ขอบอกว่าคุณกำลังเข้าใจผิดอย่างมาก มาดูกันว่าการนั่งนานๆ ส่งผลเสียอะไรบ้าง

การนั่งนานๆ เพิ่มความเสี่ยงการเป็นโรคอีกหลายโรคไม่ว่าจะเป็น

  • โรคเส้นเลือดขอด เพราะการนั่งนานทำให้เลือดไหลไปรวมที่ขา และเพิ่มความดันในเส้นเลือดจนเห็นเป็นเส้นเลือดขอด
  • โรคกระดูกพรุนในผู้สูงอายุ จนไม่สามารถทำกิจวัตรประจำวันได้
  • โรคหัวใจ
  • โรคสมองเสื่อม
  • โรคเบาหวาน
  • โรคหลอดเลือดในสมอง
  • โรคความดันโลหิตสูง
  • คอเลสเตอรอลสูง
  • ภาวะลิ่มเลือดอุดตันในหลอดเลือดดำส่วนลึก และหลุดไปอุดตันที่ปอด
  • เพิ่มความเสี่ยงโรคมะเร็ง

และส่งผลเสียต่อสุขภาพในส่วนต่างๆ ดังนี้

  • ปวดหลัง
  • กล้ามเนื้อขา และสะโพกอ่อนแรง
  • ทำให้การออกกำลังกายไม่ได้ผล เพราะถึงแม้ว่าคุณจะออกกำลังกายทุกวัน แต่การนั่งยาว 7 ชั่วโมงในหนึ่งวัน ก็ทำให้การออกกำลังกายทุกวันของคุณเปล่าประโยชน์ไปเลย
  • เพิ่มความเครียด
  • อ้วนขึ้น
  • อายุสั้นลง

ถ้าไม่อยากเพิ่มความเสี่ยงการเป็นโรคเหล่านี้ คุณแค่พยายามลุกขึ้นยืน ยืดเส้นยืดสาย หรือเดิน ทุกๆ ครึ่งชั่วโมง ก็ช่วยลดการนั่งนานได้แล้ว


SILKSPAN

กำลังโหลด